岡山です。
皆さんは、面接の時にもっと自信が持てたら・・・と思ったことはありませんか？
私はいつも思っていました。
実は、面接前にとると自信がつくと言われるポーズがあるようです。
そこで、今回はそのポーズをお伝えします。
ハイパワーポーズで自信がつく
ハーバード大学の社会心理学者、エイミー・カディ氏がハイパワーポーズというポーズをすると、
パワフルになれる。そして科学的根拠もあると発表をしました。
では、ハイパワーポーズとはどのようなポーズなのでしょうか。
ハイパワーポーズとは、ガッツポーズや仁王立ち、手を後頭部で組むなど、身体を開き、
下記のように自分を大きく見せるようなポーズです。
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しかし、なぜハイパワーポーズをすると自信がつくのでしょうか。
ハイパワーポーズとテストステロン
上記のようなハイパワーポーズを2分間とることで、実験では、
テストステロンというホルモンが20％増加し、
コルチゾールというストレスホルモンが25％減少したということでした。
テストステロンとは
テストステロンは、積極性や前向きな思考、行動力、自信、リーダーシップなどを高める効果がある性ホルモンで、女性にも分泌されています。
引用：ヘルスケア大学
コルチゾールとは
コルチゾールはストレスにさらされると分泌されるホルモンで、肉体的には血圧や心拍数を上昇させ、心理的には不安感やイライラ感、緊張感などを高めます。生命にとって必須のホルモン
引用：ヘルスケア大学
つまり、テストステロン値を上げて、コルチゾール値を下げるハイパワーポーズを行うことで、
自信が出てきて、緊張やストレスにも強くなれるようです。
「本当ですか！？」と思う方も多いと思いますが、騙されたと思って試してみてください。
ちなみに私は、効いていると感じることができました。
人が多い場所でやると、私みたいに「何やっているんですか？」と周りから白い目で
見られることもありますので、トイレの個室や人がいない場所で行うことをオススメします。
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