吉村です。
好きなものに対しては集中力を発揮するけれども、苦手なものに対しては集中できない･･･
そんな時ってありますよね。
そこで、今回は「ここぞ！」というときに集中できるように、「集中力を高める食べ物」
についてご紹介したいと思います。
前提として、集中力を高める為には、日ごろの習慣が大事であることには
触れておこうと思います。
その時だけ･･･と、ずっと対処していても根本の解決にはなりませんので、
生活習慣を整え、集中できる環境や習慣をつけていくことが一番大事だと思います。
では、気を取り直して・・・
ペパーミント
頭がぼーっとする、眠気に襲われる･･･そんな状態を打破して集中力を高めるのに
おススメなのがペパーミントです。
ガムなどにもよく使われているので、ご存知の方も多いと思います。
私も香りをかいで、頭がシャキッとしてくるのを感じたことが多くあります。
実は、ペパーミントの香りには、覚醒効果があり実験的にも
確認されているそうです。
そして、それだけでなく「睡眠妨害効果」もあるペパーミント。
目が覚める上に、襲ってくる眠気も退けてくれる優れものなんですね。
その中でも、ペパーミントティーがおススメです！
販売価格：513円（税込）
販売単位：1箱（20バッグ入）
温かいお湯でペパーミントの香気がより強く立ち、身体を温めることで
脳の血液循環が良くなり、集中力向上の効果があります。
カフェや家でほっこりしたいときにお試しください！
☆ペパーミントティーの効能☆
ピーナッツ
販売価格：565円（税込）
集中力や記憶力を高めてくれる脂肪の一種「レシチン」は、ピーナッツに
豊富に含まれています。
また、ピーナッツには血糖値を緩やかにあげてくれる効果もあるので、
集中力が切れて小腹が空いたなぁというときの間食にもってこい！
しかし食べ過ぎはよくないので、ご注意を。
☆ピーナッツ効果☆
最後に･･･
食生活の習慣を変えていくうえでのポイントもお伝えします。
カルシウムとマグネシウムを摂る事、低GI食品を摂る事が良いということで、
白米を玄米に変える、肉を魚や大豆にするだけでも
頭はすっきりしてくるかもしれません。
結果的に健康的になるので一石二鳥以上につながります！
食生活が乱れているな・・・と感じる方は今一度見直してみてはいかがでしょうか。
心も体も健康になっていきましょう！
[av_hr class=’short’ height=’50’ shadow=’no-shadow’ position=’center’]
コメント