あなたの眠気を覚ます8つの方法

伸びをして左肩を痛めた岡山です。

夜更かしをした次の日や、長時間話を聞いていると眠くなる時ってありますよね。

就活生でも社会人でも、ここぞという時に訪れるのが眠気。 

そんな眠気に負けていては、現代社会で生き抜いていくことはできません！

今回は眠気覚まし法を伝授いたします。

１．伸びをする

両手を高く上げて、体をグーッと伸ばすとスッキリします。

２．ストレッチをする

体を動かすことは眠気覚ましに繋がります。 散歩やちょっとした買い物等で外に出るのも効果があります。

３．ツボを押す

中衝（ちゅうしょう）・合谷（ごうこく）・百会（ひゃくえ）等様々な眠気を覚ますツボが存在します。

眠気を覚ますツボ

http://sleepy.o-be.co.jp/2009/01/post-22/

４．深呼吸をする

　脳に酸素を取り込むイメージで、鼻から吸い、口から吐きましょう。

あくびは酸素を取り込もうとして起こるという説もあります。

あくびが出る場合は特に酸素を取り込むようにしましょう。

５．手足の指をグーパーする

　手足の指でグーとパーを繰り返しましょう。

特に足の指は、誰にも気づかれることなく行うことができますのでおすすめです。

６．誰かと話す

会話をしていると頭がスッキリしてきます。

近くの人と会話をしたり、会社説明会や選考中であれば質問をするのもいいかもしれません。

７．ガムやタブレットを食べる

ガムを噛むことで顎が動き、眠気が覚めてきます。

また、ハード系のタブレットを食べると辛さで目が覚めます。

８．最後の手段、ひたすらつねる

痛みで眠気を覚ます方法です。

眠くなってしまったら、内腿をギュゥゥっとつねってみましょう。

しかし、かなり痛いので痣が出来るまでつねるのは考え物です。

理想は規則正しい生活をして眠くならないようにすることです。

もし眠さに負けて選考中に寝てしまったら、 あなたが夢を見ている間に、その企業への入社は夢のまた夢になってしまいますよ（笑）

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