面接前に取るとよいポーズがある！？

岡山です。

ある学生さんから

「面接の前になると、緊張して、自信がなくなり弱気になってしまうのですが、どうしたら良いのでしょうか。」

という質問がありました。

そこで今回は、面接前に取ると自信がつくと言われるポーズがありますので、お伝えします。

ハイパワーポーズで自信がつく

ハーバード大学の社会心理学者、エイミー・カディ氏がハイパワーポーズというポーズをすると、パワフルになれる。そして科学的根拠もあると発表をしました。

では、ハイパワーポーズとはどのようなポーズなのでしょうか。

ハイパワーポーズとは、ガッツポーズや仁王立ち、手を後頭部で組むなど、身体を開き、下記のように自分を大きく見せるようなポーズです。

しかし、なぜハイパワーポーズをすると自信がつくのでしょうか。

ハイパワーポーズとテストステロン

上記のようなハイパワーポーズを2分間とることで、実験では、テストステロンというホルモンが20％増加し、コルチゾールというストレスホルモンが25％減少したということでした。

テストステロンとは

テストステロンは、積極性や前向きな思考、行動力、自信、リーダーシップなどを高める効果がある性ホルモンで、女性にも分泌されています。

引用：ヘルスケア大学

コルチゾールとは

コルチゾールはストレスにさらされると分泌されるホルモンで、肉体的には血圧や心拍数を上昇させ、心理的には不安感やイライラ感、緊張感などを高めます。生命にとって必須のホルモン

引用：ヘルスケア大学

つまり、テストステロン値を上げて、コルチゾール値を下げるハイパワーポーズを行うことで、自信が出てきて、緊張やストレスにも強くなれるようです。

「本当ですか！？」と思う方も多いと思いますが、騙されたと思って試してみてください。

ちなみに私は、効いていると感じることができました。

人が多い場所でやると、私みたいに「何やっているんですか？」と周りから白い目で

見られることもありますので、トイレの個室や人がいない場所で行うことをオススメします。

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