【梅干しで夏を乗り切る】就活キャンパス「プレスタ」のブログ

梅干し1個でご飯３杯いける岡山です。

皆さんは、最近梅干しを食べましたか。

昔はほぼ毎日梅干しが食卓に並んでいたようです。

ちなみに私の実家でもほぼ毎日、食卓に梅干しが並んでいました。

一人暮らしになると、梅干しとも縁遠くなり、最近まで食べなくなっていました。

しかし、「梅干し1日1個で医者知らず」と言われるように、

梅干しは体に良い食べ物だったのです。

梅干しの含まれるクエン酸の効果

梅には、クエン酸と呼ばれる疲労回復効果がある成分が含まれています。

クエン酸の量は梅干しにすると、更に増えるようです。

私たちが疲労を感じるのは、体内に乳酸が蓄積される為です。

クエン酸が乳酸を分解してくれるため、疲労回復には最適です。

また、クエン酸は、体内でアルカリ性として作用し、サラサラな血液へと変えることが

出来るようです。

そのため、アンチエイジング効果も期待されています。

クエン酸に関しては、下記をご参照ください。

梅干しに含まれているクエン酸は、疲労効果があるため、夏バテにも効果的です。

また、梅干しの酸っぱさは、夏バテで胃腸の消化・吸収が低下しているときに、

胃酸の分泌を促して、食欲を増進してくれます。

暑さで汗をかくことが多い人は、汗と一緒に塩分も排出してしまうため、

塩分を補うためにも梅干しは効果的です。

また、梅干しには殺菌効果もあり、食中毒を予防できます。

梅干しをお弁当やおにぎりに梅干しを入れることで、傷みを防ぐことが出来る為、

夏に最適な食べ物と言えると思います。

ちなみに、梅干しは食べすぎると塩分の取り過ぎになります。

そのため、１日3個までにしておくと良いとされています。

梅干し以外の摂取方法としては、梅酒や梅ジュースがオススメです。

最近は、私も梅シロップを作り、ソーダで割ったりして飲んでいます。

飲みやすいので、試してみるといいかもしれません。

梅シロップの作り方は下記をご参照ください。

夏バテをしてしまうと、就活でもベストパフォーマンスが出せません。

なかなか梅干しを食べないという方も、今から梅干しを食べて、

夏の就活を乗り切っていきましょう。
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