苦手な朝を少しでも克服するために…

腹時計では起きない岡山です。

朝起きた時に、「あと5分だけ！」

そうと思いながら、次の瞬間30分経っていた！

そんな経験は私だけでしょうか？

朝が苦手だといろいろと不便

就活で言えば、朝9時から面接なんてこともあります。

社会人からすると普通ですが、

大学生にとっては小学校のラジオ体操並みの早起きに感じる方もいるかもしれません。

今回は、私が苦手な朝を克服するためにおこなっていることをお伝えします。

１．夜更かしをしない

これが基本です！

睡眠時間をしっかりと取ることが重要になります。

なるべく早寝早起きを心がけましょう！

２．目覚まし時計は少し離れた場所に置く

枕もとに目覚まし時計を置いておくと、

気づかないうちに止めてしまうことがあります。

数歩歩いて目覚ましを止めにいく位の場所に置いておくと良いでしょう。

そこから2度寝をするかどうかはあなたの意志次第です。

３．朝日を浴びる

人間には、体内時計というものがあり、朝日を浴びるとリセットされるようです。

体内時計が崩れてしまうと、朝なのに眠くなってしまったり、

夜でも眠く無かったりして生活のリズムが崩れてしまいます。

＜体内時計についてはこちら＞

 ４．声に出す

朝起きた時「あーよく寝た」と言ってみましょう。

（あくまで朝起きてすぐです。授業中にやったらシバかれます）

五感を使い、よく寝たのだと自分自身に伝えます。

また、寝る前に「〇時に起きよう」と声に出してから寝ます。

自分で声に出すことで、自分の耳でも聞こえ、自分に言い聞かせることで意外と起きられるものです。

科学的根拠は不明です（笑）

５．起きたらシャワーを浴びる

起きたら、すぐにシャワーを浴びたり、お風呂に入ったりしてみましょう。

体に刺激を与える事で、体が起きて頭もすっきりしてきます。

苦手な朝の克服法教えてください！

いかがでしたでしょうか。

私は、これらの方法で苦手な朝を少しですが、克服しております。

もし、この他に「こんな効果的な方法があります！！」という方は是非コメントをお願いします。

遅刻をしてしまうと、相手からの信用を失うことがあります。

特に社会人になってからは、時間を守るというのは常識です。

朝が苦手だという方は是非学生のうちに少しでも克服できるようにしていきましょう。

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